Dance to the Max

Ein Schnarcher selbst deutet seine unangenehme Angewohnheit nicht als Problem. Ganz anders sieht es der jeweilige Partner. Schnarchen ist ein häufiger Grund, wenn der Haussegen schief denkt. Vor allem dürfen aber die gesundheitlichen Aspekte nicht außer Acht gelassen werden. Aufgrund des Sauerstoffmangels stellt das Schnarchen für den Organismus eine Belastung dar. Gleichzeitig ist für den Partner an einen gesunden Schlaf nicht zu denken. Einige Maßnahmen können helfen das sägende Geräusch zu mindern.

Bewährte Hausmittel gegen Schnarchen
Zunächst sollte versucht werden mit Hausmittel gegen das Schnarchen vorzugehen.
- Alkohol vor dem zu Bett gehen oder Schlaftabletten gehören mitunter zu den auslösenden Faktoren. Diese Auslöser sollten möglichst gemieden oder eingeschränkt werden.
- Ein wesentlicher Punkt ist die Schlafhaltung. Es ist medizinisch erwiesen, dass Betroffene besonders schnarchen , sobald sie auf dem Rücken liegen. So ist es ratsam in Zukunft auf dem Bauch oder in Seitenlage zu schlafen.
- Eine weitere dennoch effektive Maßnahme ist es , den Kopf beim Schlafen höher zu legen. Hierbei ist es ausreichend ein Kopfkissen etwas dicker zu falten.

Mittel gegen Schnarchen aus der Apotheke
Nasenklammer und Nasenpflaster: liegt ein leichtes bis mittleres Schnarch -Problem vor, können diese Hilfsmittel Abhilfe schaffen. Bringt man die Nasenklammer oder das Nasenpflaster an, erfolgt eine Weitung der Nasenflügel und dadurch wird das Atmen erleichtert.
Außerdem erhältlich in Apotheken ist das Anti- Schnarchspray. Diese Anwendung soll den Weichgaumen festigen und geschmeidiger machen.

Naturheilmittel gegen Schnarchen
Die Anwendung von Naturheilmitteln kann ohne Nebenwirkungen helfen, das Schnarchproblem zu beseitigen. Zur Verfügung stehen hierbei verschiedene Rachensprays, Teegetränke oder Nasencremes auf Naturheilmittelbasis.

Bleiben alle Mittel erfolglos, kann auch ein Schlaflabor aufgesucht werden. Auch Operationen, zum Beispiel Straffung des Gaumens, sind möglich. Sogenannte Schnarch-Operationen sollten aber als letztes Mittel gegen Schnarchen in Erwägung gezogen werden.